经常喜欢去水中玩耍的人应该掌握的水上救援方法

越来越多人喜欢水上运动，例如：游泳、潜水、划船等等。可经常喜欢去水中玩耍的人必不可免的会遇到各种突发情况，我们该如何在水中自救呢？就让开云真人户外教你几招水上救援的方法吧！

1．抽筋

  在水中自我解救抽筋部位的方法，主要是拉长抽筋的肌肉，使收缩的肌肉松弛并伸展。常发生的部位有大腿、小腿、手指、脚趾、腹肌抽筋，自救通常采用如下方法：

  (1)大腿小腿或脚趾抽筋

  保持**，先吸一口气仰浮在水面上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，同时用力拉向身体，并用同侧手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直。

  (2)手指抽筋

  将手握拳，随后用力张开，反复几次，直到抽筋消除为止。

  (3)胃部抽筋

  先吸口气，仰浮水中，迅速弯曲两大腿，向胸部靠近，双手抱膝，随即向前伸直，要保持身体平衡，动作要自然。

  2．被长藤植物缠住

  可采取仰卧姿势进行解脱，再从原路游出。

  3．被旋涡吸住

  可平卧水面，从旋涡外沿全速游出。

  4．头晕

  游泳时产生头晕的原因有初学游泳者，下水后心跳加快，头晕眼花，耳道进水，血液重新分配和空腹游泳。出现头晕现象后

  要**，要坚持锻炼，逐渐熟悉水性，下水前应适当补充能量，这样就可以克服头晕现象。

  5．呛水

  呛水是水从鼻孔或口腔吸人呼吸道，很危险，呛水时，应保持**，在水中多练呼吸动作。

  6．耳中进水

  在水中可用吸引法。将头偏向有水一侧，用手掌紧压有水的耳朵，闭气，快速提起手掌，反复几次即可3也可在岸上将头偏

  向有水一侧，手扯耳朵，原地单足连跳几次即可。

  (二)间接救护

  间接救护是救护者利用救生器材，对较清醒的溺水者施行救护的一种技术。救生器材包括救生圈、竹竿、浮板、轮胎、泡沫块、绳子等。

  1．救生圈

  在救生圈上系好绳子，当发现溺水者时，可将救生圈掷给溺水者，溺水者得到救生圈后，将他拖到岸边。

  2．竹竿

  溺水者离岸较近，可把竹竿给溺水者，等溺水者抓住竹竿后将其拖至岸上。

浮板、轮胎泡沫块等原理都累死与救生圈，总的来说我们经常去水中玩耍的人一定要记住携带游泳救生装备并和伙伴一起去，这样可以很大程度上保护你的安全！想了解更多欢迎前来开云真人户外官网咨询客服。